Capek
ga sih udah nahan lapar,nahan ngemil, coba berbagai macam diet, tapi badan kamu
ga kurus- kurus malahan makin naik?
Nah
sobat crewpers, ternyata kebiasaan diet extra yang akhir-akhir ini viral dan
populer sekarang ga bakal mempan di semua orang lho malahan jadi nyiksa badan
tapi hasilnya ga ada sama sekali.
Menurut
dr. Ika Devi , Sp.PD pada kanal TikToknya "masalah berat badan bukan hanya
dari faktor makanan aja teman- teman, banyak faktor lain selain konsumsi makanan
yang ga sehat yang bikin berat badan jadi ga ke kontrol salah satunya yaitu
stress"
Kenapa
Stress? bukannya stress malah bikin kita jadi kurus ya? bukan teman- teman, ga semua stress efeknya
sama, stress yang biasanya orang anggap merupakan hal yang bikin orang jadi
kurus kering malahan dibeberapa orang berefek menaikan berat badan.
Nah,
kali ini kita mau ngasih tau sobat rahasia gimana sih cara agar kita bisa jaga
badan tapi tanpa ngelakuin diet yang nyiksa badan, yuk ikuti penuturan dibawah .
Pertama,
kamu harus tau kondisi tubuh kamu terlebih dahulu yaitu dengan mengetahui
berapa kalori yang dibutuhkan tubuh kamu. Caranya kamu bisa kontrol ke dokter
atau menggunakan aplikasi pengontrol kalori.
Kedua,
jangan tiba - tiba melakukan diet viral yang ada saat ini, karna efeknya akan
membuat tubuh kaget dan memungkinkan tubuh mengalami stress.
Ketiga,
kenali penyebab kenaikan berat badan kamu apakah karna pola makan yang ga sehat
atau karna stress.
Keempat,
untuk pemula dimulai dengan lakukan perubahan pada pola makan kamu, ubah pola
makan menjadi pola makan sehat.
Kelima,
kamu bisa mencoba untuk tidak mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung
minyak dan tepung.
Jadi,
untuk sobat Crewpers yang mau mencoba menurunkan berat badan tips diatas bisa
kamu terapin lho untuk membantu kamu yang lagi pusing sama berat badan kamu.
Semoga
bermanfaat!
Penulis
: Yessica Maharani